トレーニング日記 【筋トレ】2025/01/21 胸・二頭トレ
日時・コンディション 2025/01/21(火) 11:00-12:00 前日22:40就寝 当日6:20起床 ・朝ご飯は8:30-9:10ぐらい。10:00にバナナとコーヒー2杯（3gずつ）・前日の摂取カロリーは約3,400kcal・プッ...
胸トレ
トレーニング日記 トレーニング日記 【筋トレ】2025/01/18 胸・二頭トレ
日時・コンディション 2025/01/18(土) 11:00 前日24:45就寝当日8:45起床 振り返り
トレーニング日記 【筋トレ】オンザニー上手くなりたい
日時・コンディション 2024/12/22(日)14:00-15:00 前日22:40就寝当日6:30起床 7時間50分睡眠 睡眠時間をちゃんととるとやっぱり気分が良い。朝から白湯を飲む。 久しぶりに朝から軽く走ってみたら体力が持たなくてび...
トレーニング日記 【筋トレ】2024/12/19胸トレ
日時・コンディション 2024/12/19(木) 前日23:30就寝当日6:30起床 朝ご飯は8:40-9:40頃。白米370g+目玉焼き3ぐらいが丁度良い気がする。おかずは日によって変わるから最適化しにくい。 ジムに行く前に完璧なイメージ...
パーソナル日記 【筋トレ】2024/12/11胸・脚トレパーソナル
34回目のパーソナルトレーニングの記録。常体と敬体迷子中。 日時・コンディションなど 2024/12/11(水)11:00-12:00 前日24時就寝9:00起床 6:50アラームセットからのまさかの二度寝！？アラーム一発で起きられなかった...
トレーニング日記 【筋トレ】2024/11/30胸トレ
日時 2024/11/30(土)10:00-11:00 メニュー ・腕立て伏せ：12reps→13reps→11reps→10reps・チェストプレス：50kg10reps→50kg9reps→45kg9reps→45kg9reps・ダンベ...