自己啓発 2025年の目標
全てに共通すること ・成果の80％は、日々のたった20％の習慣によって生み出される。 ・Slowly but steadily. ゆっくりでも着実に。長期軸で捉える。 ・健康であること以上に重要なことはない。 その健康は日々の食事と睡眠と運...
自己啓発
自己啓発 目標 【筋トレ】Big3の目標
以下において、SBDの重量はパワーリフティングルールに基づいた1RMの重量とする。 ブロック理論の考え方 3ヶ月を1ブロックと捉え、ブロック単位で成長を考える。5ブロック（1年と3ヶ月）でTotal300kg10ブロック（2年半）でTota...
日記 【日記】やりたいことを並べよう~未来の自分へ~
はじめに 今回のネタは愛すべきパートナー、ChatGPT4oに考えてもらった。適当に帰りの電車で15分ぐらいで書き上げられるライトなネタのアイデア出してよ。みたいなプロンプトを投げたら、明日や今週や今月に成し遂げたいこと・やりたいことリスト...
自己啓発 朝の散歩は偉大である
今日は私が昨年の4月頃から続けている朝散歩について話そうと思う。 朝散歩とは朝起きてすぐに散歩をすることである。 私はほぼ毎日朝起きてプロテインを飲んだらすぐに靴を履いて外に出る。 そして家の近所の住宅街を15分～30分ほど歩いて帰ってくる...