パーソナル日記 【筋トレ】2024/11/28背中トレパーソナル 33回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/28(木)10:00-11:00メニュー: 前日は23:30就寝。今日は6:40起床。 デッドリフト100kg6reps 足で地面を押す感覚を意識できていなかったため、次はもう少し上が... 2024.11.28 パーソナル日記
パーソナル日記 【筋トレ】2024/11/27脚トレパーソナル 32回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/27(水)11:00-12:00メニュー:バーベルスクワット→スミス片足スクワット 前日は24:00就寝。今日は朝7:45に起床。晴れ間の見える冬の空の下、背筋を伸ばしながら朝散歩をし... 2024.11.27 パーソナル日記筋トレ
トレーニング日記 【筋トレ】2024/11/26胸トレ 2024/11/26(火)10:30-12:30 京都市内某所にあるプライベートジムを2時間借りて友人と合トレ 筋トレを4月から本格的に始めて約8カ月、初合トレである。 友人は約6年ぐらい筋トレを続けていて、マジでデカい。本当に格好いい。 ... 2024.11.26 トレーニング日記
トレーニング日記 【筋トレ】2024/11/23脚トレ 2024/11/23(土)10:00-11:00 水曜日の脚トレ・木曜日のデッドリフトの筋肉痛が残ってたが、筋肉痛を迎えに行くスタイルで今日も脚トレ。 現在はパーソナルジムに通っているため、完全にメニューはトレーナーさんに組んでもらっている... 2024.11.23 トレーニング日記
トレーニング日記 【筋トレ】2024/11/21胸トレ 2024/11/21(木)11:00-12:00 ダンベルベンチプレス(以下DBP)20kg重すぎる。マジで20kg安定して持てるようになりたい。 2024.11.21 トレーニング日記筋トレ
パーソナル日記 【筋トレ】2024/11/20背中トレパーソナル 31回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/20(水) 11:00-12:00メニュー:バックエクステンション→ハーフデッドリフト→チンニング→シーテッドローイング→ラットプルダウン 2024.11.20 パーソナル日記
パーソナル日記 【筋トレ】2024/11/19脚トレパーソナル 30回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/19(火) 12:00-13:00メニュー:ストレッチ→バーベルスクワット→スミスワイドスクワット→ダンベル片足スクワット 2024.11.19 パーソナル日記筋トレ