筋トレ

パーソナル日記

【筋トレ】2024/11/28背中トレパーソナル

33回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/28(木)10:00-11:00メニュー: 前日は23:30就寝。今日は6:40起床。 デッドリフト100kg6reps 足で地面を押す感覚を意識できていなかったため、次はもう少し上が...
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【筋トレ】2024/11/27脚トレパーソナル

32回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/27(水)11:00-12:00メニュー:バーベルスクワット→スミス片足スクワット 前日は24:00就寝。今日は朝7:45に起床。晴れ間の見える冬の空の下、背筋を伸ばしながら朝散歩をし...
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【筋トレ】2024/11/26胸トレ

2024/11/26(火)10:30-12:30 京都市内某所にあるプライベートジムを2時間借りて友人と合トレ 筋トレを4月から本格的に始めて約8カ月、初合トレである。 友人は約6年ぐらい筋トレを続けていて、マジでデカい。本当に格好いい。 ...
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【筋トレ】2024/11/23脚トレ

2024/11/23(土)10:00-11:00 水曜日の脚トレ・木曜日のデッドリフトの筋肉痛が残ってたが、筋肉痛を迎えに行くスタイルで今日も脚トレ。 現在はパーソナルジムに通っているため、完全にメニューはトレーナーさんに組んでもらっている...
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【筋トレ】2024/11/21胸トレ

2024/11/21(木)11:00-12:00 ダンベルベンチプレス(以下DBP)20kg重すぎる。マジで20kg安定して持てるようになりたい。
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【筋トレ】2024/11/20背中トレパーソナル

31回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/20(水) 11:00-12:00メニュー:バックエクステンション→ハーフデッドリフト→チンニング→シーテッドローイング→ラットプルダウン
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【筋トレ】2024/11/19脚トレパーソナル

30回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/19(火) 12:00-13:00メニュー:ストレッチ→バーベルスクワット→スミスワイドスクワット→ダンベル片足スクワット