パーソナル日記

今日は最近の中で1番調子良かったので詳細に記録しておく。今後の脚トレはこの記録を参考にして取り組む。 日時・コンディション 2025/01/22(水) 前日22:40就寝 当日6:20起床 前日は22:10頃までYoutube（統計検定2級...

日時・コンディション 2025/01/08(水) 前日23:00当日7:00起床朝ご飯は8:00-8:4010:00にバナナ1本10:30頃にカーフレイズとストレッチ メニュー バーベルスクワット→ハックスクワット 振り返り ・60kgもめ...

日時・コンディション 2024/12/18(水) 前日23:30就寝当日7時起床 9:40頃、今古賀さんの動画を参考にしながら入念にストレッチを行った。 メニュー めちゃくちゃにバーベルスクワット20reps×4set 振り返り 有酸素やら...

34回目のパーソナルトレーニングの記録。常体と敬体迷子中。 日時・コンディションなど 2024/12/11(水)11:00-12:00 前日24時就寝9:00起床 6:50アラームセットからのまさかの二度寝！？アラーム一発で起きられなかった...

33回目のパーソナルトレーニングの記録。 日時・コンディションなど 2024/12/04(水)11:00-12:00 前日23時就寝6:30起床朝散歩→朝食8:00-8:45→ストレッチ（いつものとカーフレイズ） メニュー ダンベルバックラ...

33回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/28(木)10:00-11:00メニュー： 前日は23:30就寝。今日は6:40起床。 デッドリフト100kg6reps 足で地面を押す感覚を意識できていなかったため、次はもう少し上が...