目標

この記事を執筆している2024年12月23日現在、Big3の記録はBP75kg・SQ105kg・DL115kg。 2024年3月にパーソナルジムに入会して以来、メニューはトレーナーさんが考えてくれていた。 しかし、トレーナーさんの提案で、1...

以下において、SBDの重量はパワーリフティングルールに基づいた1RMの重量とする。 ブロック理論の考え方 3ヶ月を1ブロックと捉え、ブロック単位で成長を考える。5ブロック（1年と3ヶ月）でTotal300kg10ブロック（2年半）でTota...