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日時・コンディション 2024/12/17(火) 前日22:30就寝当日6:20起床。 朝からしっかり散歩。朝食1200kcal(P45 F25 C190)で最高のコンディション。 10時にバナナとプロテインとクレアチン。 メニュー ダンベ...

日時・コンディション 2024/12/16(月)11:00-12:00 前日23時就寝当日6:40起床 何となく最近喉痛いから気を付ける。恐らく口呼吸で寝ているのが原因。今日は起き抜けに白湯を飲んだ。ハムストリングスと内転筋の筋肉痛が長引い...

日時・コンディション 2024/12/15(日)14:00-15:00 前日24:00就寝当日8:30起床。 メニュー ダンベルベンチプレス→インクラインダンベルベンチプレス→チェストプレス→ダンベルフライ 振り返り ・DBP　13kg10...

部活の後輩に誘われてサイエンスカフェへ。 回帰屈折デザイン面白そう。 ローゼンバウムの統計的因果推論読み直すか。 結局、良い問いを立てる力が1番大事な気がしてきた。 統計学の勉強もドメイン知識の勉強もPythonの勉強も多すぎてキリがないけ...

日時・コンディション 2024/12/14(土)10:00-11:00 前日23:00就寝当日6:00起床 なんか4:50頃に目覚めて気悪かったので若干体調がイマイチ。朝から雨なのもマイナスポイント。でもポジティブに捉えるのが大事！ メニュ...

日時・コンディション 2024/12/12(木)11:00-12:00 前日23:30就寝7:30起床朝からしっかり散歩できた。 メニュー ダンベルデッドリフト→ローイング→ラットプルダウン→バックエクステンション→ワンハンドロウ 振り返り...

34回目のパーソナルトレーニングの記録。常体と敬体迷子中。 日時・コンディションなど 2024/12/11(水)11:00-12:00 前日24時就寝9:00起床 6:50アラームセットからのまさかの二度寝！？アラーム一発で起きられなかった...