【筋トレ】2024/12/01脚トレ

レッグEXTつま先上に向けるの初めて意識できた。

レッグカール最後のセットの最後のレップまで追い込め切れるかどうかで脚トレの質は変わる。最後追い込むかどうか。自分との闘い。気持ちで上げ切る。

自己評価8/10 スクワット若干早めにしゃがんで逃げてしまったが、最後のセットでプラス2回しゃがめた。片足スクワット姿勢を丁寧に意識するべきだった。レッグEXT目線が変わりすぎ。前見る。レッグカール最後のセット上がらなくなるまで上げた。