トレーニング日記 【筋トレ】2025/01/7 胸トレ
日時・コンディション 2025/01/07(火) 前日22:40就寝当日6:10起床6:00丁度に起きるつもりが10分二度寝してしまった。 メニュー 振り返り 久しぶりやからしゃーないの言い訳 DBPのフォーム チェストプレス手汗で滑ってし...
2025-01
トレーニング日記 トレーニング日記 【筋トレ】2025/01/06 背中トレ
日時・コンディション 2025/01/06(月) 前日2時就寝当日8:30起床 まさかの6時間30分睡眠前日の夜に魔がさしてベッドでスマホ見てしまった。しかもPorn。マジで意識変えないとダメ。(今見返したら前回の背中トレ前日もPorn見て...
読書
ヨーロッパの人たちは日本も韓国も同じだと思ってるけど、本当は全然違うのに。 この文章の矛盾がわかるだろうか？
日記 【日記】1日1記事を目指す男の今日あった5つの良いことと振り返り
2025年1月2日木曜日の振り返り。良い天気だった。 5つの良いこと ・朝決めた時間に二度寝せず起きることができた。→二度寝防止策なんて結局ない気がする。気合。自分との最初の戦い。・DeepWorkとしてエッセンシャル思考を集中して読めた。...
ムエタイ 【ムエタイ×筋トレ】格闘技未経験の男の2025年の挑戦
格闘技未経験の筆者がムエタイを始め、筋トレとの相乗効果でどこまで強くなれるのか？
2025年を通して実践する挑戦記録と体験談をお届けします。成長の過程やトレーニング方法をリアルに紹介！
自己啓発 2025年の目標
全てに共通すること ・成果の80％は、日々のたった20％の習慣によって生み出される。 ・Slowly but steadily. ゆっくりでも着実に。長期軸で捉える。 ・健康であること以上に重要なことはない。 その健康は日々の食事と睡眠と運...