トレーニング日記 【筋トレ】2024/12/02背中トレ 日時 2024/12/02(月)11:00-12:00 前日24:30就寝 今日8:00起き メニュー デッドリフト→シーテッドロー→ラットプル→ワンハンドロー→バックEXT 反省とか ・睡眠リスペクトするべき・ローイング、ラットプルのとき... 2024.12.02 トレーニング日記
トレーニング日記 【筋トレ】2024/12/01脚トレ レッグEXTつま先上に向けるの初めて意識できた。 レッグカール最後のセットの最後のレップまで追い込め切れるかどうかで脚トレの質は変わる。最後追い込むかどうか。自分との闘い。気持ちで上げ切る。 自己評価8/10 スクワット若干早めにしゃがんで... 2024.12.01 トレーニング日記未分類
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