2024-11

31回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/20(水) 11:00-12:00メニュー：バックエクステンション→ハーフデッドリフト→チンニング→シーテッドローイング→ラットプルダウン

30回目のパーソナルトレーニングの記録 2024/11/19(火) 12:00-13:00メニュー：ストレッチ→バーベルスクワット→スミスワイドスクワット→ダンベル片足スクワット