日時・コンディション
2025/01/20(月) 前日23:45就寝当日7:00起床
振り返り
・デッドリフト朝食遅かったら苦しくなる。8:30には食べ終えておきたい。
・ラットプルダウン低重量のアップを取り入れて感覚を掴んでからメインセットに入るようにしよう。
・ローイングわからなくて適当に引いてしまった。背中を寄せて肩甲骨で重さを受ける感覚・肘を内側にひくような感覚がわからない。次回の背中パーソナルで教えてもらう。
・ワンハンドロー左はしっかり肩甲骨寄せる感覚を掴んできた。右は依然としてよくわからない。
今日も全体的にはしっかりと追い込めたと思う。1回1回のトレーニングを大事にしたい。
筋トレちゃんとできた日は反動で午後眠たすぎるのどうにかしたい。
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