【筋トレ】2025/01/09 背中・二頭トレ

日時・コンディション

2025/01/09(木) 前日23:00就寝 当日7:00起床

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ラットプルダウン→ローイング→ワンハンドロウ→ダンベルアームカール→インクラインダンベルカール

振り返り

・ラットプルダウンの重量一生伸びない問題発生中

・絶賛ローイング前腕に効く病発症中
ローイング引き始めの際にしっかり肩甲骨に重量を乗せる意識が必要。

・二頭トレ楽しい。インクラインダンベルカールを先にやるべきかもしれない。
ダンベルアームカールは家でもできる気がする