日時・コンディション
2024/12/09(月)11:00-12:00 前日24:00就寝9:30起床
前日の夜にスマホ見過ぎた。マジで大反省。いくらGPT-4o1モデルが解禁されたからって自分のルーティンを崩すのは本当に良くない。まずはやるべきことやってから。
メニュー
ダンベルベンチプレス→インクラインダンベルベンチプレス→チェストプレス→ダンベルショルダープレス
気づき
・DBP20kg8回挙がって感動。ゆっくりと、でも着実に成長している。
今日から自分でメニュー考えることになった！楽しい！
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